Как правильно отдыхать?

Существует всего 3 вида усталости, в зависимости от них нужно выстраивать свой отдых:

Физическая.

Для этого достаточно сна, растяжки, горячей ванны или любой другой деятельности, что помогает расслабиться телу.

Ментальная.

В этом случае поможет то, что удерживает ваше внимание в данный момент. Например, рисование, танцы, музыка, медитации.

Эмоциональная.

Необходим выплеск привычным вам способом: покричать, поплакать, написать эмоциональное письмо.